注意要點縮起小腿時要盡力把兩膝向上提升單杠結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠具體問題包括，有哪些方面存在的問題通過拓展訓練來解決，哪些員工需要培訓，這些員工的年齡、職位和入職時間需要做針對性訓練，是否參加過哪些類型的培訓，效果如何，學員個人及其同事和主管有對參加拓展訓練有正確的認知若要達到更好效果，將每組時間增長到20秒

主要功能：增強心肺功能，鍛煉下肢肌肉力量，提高下肢的柔韌性、靈活性及身體的協(xié)調(diào)能力、平衡能力

 

四米墻背摔臺,300米障礙場,體能綜合架、水管攀爬架